Receitas Regionais Portuguesas
Receitas tradicionais portuguesas, originais ou numa versão vegana
Receita Tradicional do Ribatejo
Ingredientes:
Para 4 pessoas
* 750 g de feijão verde ;
* 3 colheres de sopa de azeite ;
* 1 cebola picada ;
* 3 tomates maduros ;
* 2 dentes de alho ;
* 2 folhas de louro ;
* 500 g de batatas ;
* 200 g de pão caseiro ;
* sal
Num tacho deitam-se o azeite, a cebola picada, o tomate sem peles e sem sementes e cortado aos bocados, o feijão partido à mão em três ou quatro pedaços, o alho, o louro e o sal. Tapa-se o tacho e deixa-se estufar.
Depois de tudo cozido e apurado rega-se com a água necessária para a sopa (cerca de 1 litro) e as batatas cortadas ás rodelas finas. Deixa-se cozer, devendo a sopa ficar enxuta.
Corta-se o pão ás fatias para dentro da terrina e serve-se.
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sábado, 6 de junho de 2015
terça-feira, 25 de março de 2014
Caril de seitan com limão e feijão verde
Ingredientes:
400 g de feijão verde; 250 g de seitan; 1 chalota; 1 limão; 1 colher de chá de caril em pó; manjericão q.b.; hortelã q.b.; azeite; sal; pimenta de moinho.
Preparação:
Corte a chalota em rodelas. Aqueça uma frigideira com um pouco de azeite e salteie as rodelas de chalota. Junte o seitan cortado em fatias, o caril, sal e pimenta moída na altura e o sumo de limão e deixe cozinhar durante cerca de 5 minutos. Entretanto, coza o feijão verde, cortado em losangos, em água temperada com sal. Junte o feijão ao seitan, salpique com um bom punhado de folhas de manjericão e algumas folhinhas de hortelã picadas, mexa, retire do lume e sirva.
domingo, 11 de novembro de 2012
Cogumelos panados
250 gramas de cogumelos frescos inteiros
1 cháv/xíc. de farinha de trigo
½ cháv/xíc. de amido de milho
¾ colher de café de fermento em pó
¼ colher de café de sal
1 cháv/xíc. de água
2 cháv/xíc. de pão ralado/farinha de rosca
Preparação:
Numa tigela grande misture a farinha de trigo com o fermento em pó e o sal. Prepare o amido num pouco de água e adicione na mistura, adicione a restante água, enquanto bate com um garfo atéobter uma mistura/polme suave e levemente espumosa. Coloque os cogumelos dentro da mistura e molhe-os bem.
Tire os cogumelos com um garfo e passe por pão ralado/farinha de rosca.
Numa frigideira com bastante óleo bem quente, frite-os até que fiquem bem dourados.
Retire e coloque sobre um prato com guardanapos de papel para absorver o excesso de óleo.
Sugestão: Pode usar couve-flor, bróculos, courgettes, beringela, batatas, feijão-verde, cebolas, cenouras, tomate, abóbora, cebolas.
Veja as receitas Aqui!
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Receitas Festas
sábado, 19 de maio de 2012
Salada de três feijões
Ingredientes
3 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de sumo de limão
1 colher de sopa de polpa de tomate
1 colher de sopa de vinagre de malte
1 colher de sopa de cebolinho, picado
175 g de feijão-verde jovem
400 g de feijão-de-soja enlatado, lavado e escorrido
400 g de feijão-vermelho enlatado, lavado e escorrido
2 tomates, picados
4 chalotas, picadas
125 g de queijo quase feta cortado em cubos
Sal
Pimenta
Preparação
- Coloque o azeite, o sumo de limão, a polpa de tomate, o vinagre de malte e o cebolinho picado numa grande tigela e bata até obter uma mistura homogénea. Reserve.
- Coza o feijão-verde em água a ferver com pouco sal durante 4-5 minutos até ficar tenro. Escorra, refresque-o debaixo de água fria corrente e volte a escorrer. Seque com papel absorvente.
- Junte o feijão-verde, o feijão-de-soja e o feijão-vermelho ao molho, mexendo tudo.
- Adicione os tomates, as chalotas e o queijo feta a mistura de feijões, remexendo suavemente para que tudo fique bem envolvido no molho. Tempere com sal e pimenta.
- Disponha as folhas verdes mistas para salada em 6 pratos de servir. Coloque a salada de três feijões nos pratos e guarneça com cebolinho picado. Esta salada vegetariana é deliciosa acompanhada com pão naan.
3 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de sumo de limão
1 colher de sopa de polpa de tomate
1 colher de sopa de vinagre de malte
1 colher de sopa de cebolinho, picado
175 g de feijão-verde jovem
400 g de feijão-de-soja enlatado, lavado e escorrido
400 g de feijão-vermelho enlatado, lavado e escorrido
2 tomates, picados
4 chalotas, picadas
125 g de queijo quase feta cortado em cubos
Sal
Pimenta
Preparação
- Coloque o azeite, o sumo de limão, a polpa de tomate, o vinagre de malte e o cebolinho picado numa grande tigela e bata até obter uma mistura homogénea. Reserve.
- Coza o feijão-verde em água a ferver com pouco sal durante 4-5 minutos até ficar tenro. Escorra, refresque-o debaixo de água fria corrente e volte a escorrer. Seque com papel absorvente.
- Junte o feijão-verde, o feijão-de-soja e o feijão-vermelho ao molho, mexendo tudo.
- Adicione os tomates, as chalotas e o queijo feta a mistura de feijões, remexendo suavemente para que tudo fique bem envolvido no molho. Tempere com sal e pimenta.
- Disponha as folhas verdes mistas para salada em 6 pratos de servir. Coloque a salada de três feijões nos pratos e guarneça com cebolinho picado. Esta salada vegetariana é deliciosa acompanhada com pão naan.
sábado, 12 de maio de 2012
Salteado de Legumes de Verão
200 g de cenouras bebés
125 g de feijão-verde
2 courgettes, arranjadas
1 punhado de chalotas grandes
1 punhado de rabanetes
60 g de manteiga vegana
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
4 colheres de sopa de vinho branco seco
1 colher de chá de açúcar superfino
1 colher de sopa de estragão, picado
Sal e pimenta
Raminhos de estragão
Preparação
Corte as cenouras ao meio longitudinalmente e o feijão-verde e as courgettes às rodelas e as chalotas e rabanetes ao meio para que todos os legumes fiquem cortados em pedaços de tamanho igual.
Derreta a manteiga numa grande frigideira de fundo espesso ou wok. Junte todos os legumes e cozinhe-os em lume médio, mexendo frequentemente, até estarem tenros, mas ainda estaladiços e firmes ao dente.
Aqueça o azeite, o vinagre, o vinho branco e o açúcar numa pequena caçarola sobre lume brando, mexendo até o açúcar se dissolver. Retire do lume e adicione o estragão picado.
Quando os legumes estiverem praticamente cozidos, regue-os com o «molho». Mexa, revolvendo bem os legumes para os envolver, e transfira depois para um prato de servir aquecido.
Servir com raminhos de estragão fresco.
terça-feira, 13 de março de 2012
Legumes assados
batatas
cenouras
feijão-verde (vagens)
alho
vinagre balsâmico
Preparação
Coza levemente as batatas e as cenouras e as vagens toste na frigideira ou no forno.
Aqueça o azeite, coloque primeiro as batatas e deixe que ganhem cor em lume/fogo baixo, sacudindo a frigideira eventualmente. Junte alho picado, cenouras e, por fim, as vagens. Antes de tirar do lume/fogo regue com uma boa porção de vinagre, tempere com sal e pimenta e sirva.
sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012
Feijão verde assado com chalotas
1 kg de feijão verde/vagens
1 chalota/cebola, finamente picada
2 colheres de sopa de azeite
Sal marinho a gosto
Preparação
Pré-aqueça o forno a 230º.
Misture o feijão e as chalotas com o óleo. Colocar num tabuleiro para assar. Polvilhe com sal.
Assar 20-25 minutos, ou até que os feijões estarem macios. Sirva imediatamente.
Qual é a sua maneira favorita de cozinhar feijão verde?
The Kind Life
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
Almôndegas de Feijão-verde e Pimento
Ingredientes:
75 g feijão-verde
2 c. de sopa de óleo vegetal
1 pimento vermelho
4 dentes de alho
2 c. de chá de piripiri em pó
400 g feijão encarnado
Pão branco ralado
Óleo (para fritar)
Sal q. b.
Pimenta q. b.
Preparação:
Introduzir o feijão-verde, arranjado e cortado grosseiramente, em água a ferver com sal e coza até ficar tenro.
Aquecer um pouco óleo e saltear o pimento cortado aos cubos, os alhos esmagados e o piripiri em pó.
Desfazer a mistura num robô de cozinha ou com uma varinha-mágica, juntamente com o feijão encarnado lavado e escorrido, o pão ralado, até ficar com um aspecto grosso.
Adicionar o feijão-verde, temperar e voltar a passar pelo robô de cozinha ou com a varinha-mágica.
Dividir a mistura em pequenas porções e, com as mãos ligeiramente enfarinhadas, dar-lhes a forma de búrguer ou almôndega.
Aquecer o óleo e fritar até ficarem estaladiços.
sexta-feira, 27 de janeiro de 2012
Cuscuz com Vegetais e Feijão Frade
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de azeite
1/4 de beringela aos cubos com casca
1/2 courgette aos cubos com casca
1/2 cenoura às rodelas
1 couve-flor em floretes
1/2 cebola picada
1 cm de gengibre descascado e ralado
1 dente de alho amassado
1/2 colher (sobremesa) de cominho em pó
1/4 colher (chá) de pimenta vermelha em pó
1/2 pimento verde e 1/2 encarnado partidos aos cubos
100 g de tomate em pedaços
1/2 colher (sopa) de puré de tomate
150 ml de caldo de legumes
200 g de feijão frade cozido e escorrido
100 g de feijão verde
Sal q.b.
250 g de cuscuz
400 ml de água a ferver, temperada com sal, pimenta e cominho
Preparação:
Aqueça o azeite e coloque os legumes, excepto os tomates e o feijão verde. Frite tudo, mexendo até que fiquem tenros. Junte o cominho e a pimenta vermelha e refogue mais uns minutinhos. Adicione os tomates, o puré de tomate e o caldo de legumes. Deixe ferver. Reduza o lume e envolva o feijão frade e o feijão verde aos pedaços. Deixe cozinhar durante cerca de 5 minutos. Tempere de sal e rectifique a pimenta.
Enquanto isso, coloque o cuscuz num recipiente e cubra com a água a ferver. Deixe 10 minutos de molho. Passado esse tempo, mexa o cuscuz e envolva os legumes, misturando muito bem.
Sirva como acompanhamento ou prato principal.
2 colheres (sopa) de azeite
1/4 de beringela aos cubos com casca
1/2 courgette aos cubos com casca
1/2 cenoura às rodelas
1 couve-flor em floretes
1/2 cebola picada
1 cm de gengibre descascado e ralado
1 dente de alho amassado
1/2 colher (sobremesa) de cominho em pó
1/4 colher (chá) de pimenta vermelha em pó
1/2 pimento verde e 1/2 encarnado partidos aos cubos
100 g de tomate em pedaços
1/2 colher (sopa) de puré de tomate
150 ml de caldo de legumes
200 g de feijão frade cozido e escorrido
100 g de feijão verde
Sal q.b.
250 g de cuscuz
400 ml de água a ferver, temperada com sal, pimenta e cominho
Preparação:
Aqueça o azeite e coloque os legumes, excepto os tomates e o feijão verde. Frite tudo, mexendo até que fiquem tenros. Junte o cominho e a pimenta vermelha e refogue mais uns minutinhos. Adicione os tomates, o puré de tomate e o caldo de legumes. Deixe ferver. Reduza o lume e envolva o feijão frade e o feijão verde aos pedaços. Deixe cozinhar durante cerca de 5 minutos. Tempere de sal e rectifique a pimenta.
Enquanto isso, coloque o cuscuz num recipiente e cubra com a água a ferver. Deixe 10 minutos de molho. Passado esse tempo, mexa o cuscuz e envolva os legumes, misturando muito bem.
Sirva como acompanhamento ou prato principal.
sexta-feira, 30 de dezembro de 2011
Stir-Fry de legumes com gengibre
Ingredientes
1 colher (sopa) de amido de milho
1 1 / 2 dente de alho, amassado
1 pedaço de raíz de gengibre, picado
2+2 colheres (sopa) de azeite extra-virgem ou óleo vegetal
1 molho de brócolos, corte em floretes
1 punhado de ervilha torta
1 cenoura, cortada em juliana
1 punhado de feijão-verde/vagem, limpo e cortado ao meio
2 colheres (sopa) de molho de soja
2 1 / 2 colheres (sopa) de água
1 / 2 cebola picada
1 / 2 colher (sopa) de sal arinho integral
Preparação
Misture o amido de milho, o alho e a metade do gengibre com 2 colheres de sopa de óleo vegetal. Misture tudo até que o amido de milho esteja dissolvido. Acrescente a ervilha torta, a cenoura e a vagem. Mexa, para que os legumes fiquem levemente cobertos com o molho.
Num wok ou frigideira grande aqueça o restante do óleo (2 colheres de sopa). Junte os legumes e cozinhe por 2 minutos, mexendo constantemente para evitar que queimem. Acrescente o molho de soja e a água. Adicione a cebola, o sal e o restante do gengibre. Cozinhe até que os vegetais estejam macios, mas ainda crocantes.
1 colher (sopa) de amido de milho
1 1 / 2 dente de alho, amassado
1 pedaço de raíz de gengibre, picado
2+2 colheres (sopa) de azeite extra-virgem ou óleo vegetal
1 molho de brócolos, corte em floretes
1 punhado de ervilha torta
1 cenoura, cortada em juliana
1 punhado de feijão-verde/vagem, limpo e cortado ao meio
2 colheres (sopa) de molho de soja
2 1 / 2 colheres (sopa) de água
1 / 2 cebola picada
1 / 2 colher (sopa) de sal arinho integral
Preparação
Misture o amido de milho, o alho e a metade do gengibre com 2 colheres de sopa de óleo vegetal. Misture tudo até que o amido de milho esteja dissolvido. Acrescente a ervilha torta, a cenoura e a vagem. Mexa, para que os legumes fiquem levemente cobertos com o molho.
Num wok ou frigideira grande aqueça o restante do óleo (2 colheres de sopa). Junte os legumes e cozinhe por 2 minutos, mexendo constantemente para evitar que queimem. Acrescente o molho de soja e a água. Adicione a cebola, o sal e o restante do gengibre. Cozinhe até que os vegetais estejam macios, mas ainda crocantes.
sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
Pataniscas de feijão verde
Ingredientes
100 gr de feijão verde cozido cortados em bocadinhos de +- 2/3 cm
1 cebola
1 cenoura ralada
(*)
100/150gr de farinha
1 colher de cha de fermento
1 colher de chá de óleo de soja
Preparação
Envolvem-se os ingredientes todos e tempera-se com sal e pimenta. Aquece-se óleo. Deitam-se em formas arredondadas com a ajuda de duas colheres no óleo quente e deixam-se fritar. Pronto! O ideal é servir-se com arroz de feijão.
(*)1 colher de sopa de maizena (ou farinha de soja fica ao seu critério)
2 colher de sopa de água. Diluir bem e utilizar no lugar do ovo a substituir.
Receita adaptada do blog carnenaopuxacarroca
100 gr de feijão verde cozido cortados em bocadinhos de +- 2/3 cm
1 cebola
1 cenoura ralada
(*)
100/150gr de farinha
1 colher de cha de fermento
1 colher de chá de óleo de soja
Preparação
Envolvem-se os ingredientes todos e tempera-se com sal e pimenta. Aquece-se óleo. Deitam-se em formas arredondadas com a ajuda de duas colheres no óleo quente e deixam-se fritar. Pronto! O ideal é servir-se com arroz de feijão.
(*)1 colher de sopa de maizena (ou farinha de soja fica ao seu critério)
2 colher de sopa de água. Diluir bem e utilizar no lugar do ovo a substituir.
Receita adaptada do blog carnenaopuxacarroca
sexta-feira, 2 de julho de 2010
"Beixinhos" da horta
Receitas tradicionais portuguesas, originais ou numa versão vegana
Ingredientes:
feijão verde q.b.
75g farinha de trigo branca
25g farinha de trigo integral
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá de sumo de limão
1 pitada de curcuma(açafrão da terra)
água q.b.
sal q.b.
óleo q.b.
Preparação:
Desfaz as farinhas num pouco de água, no sumo de limão e no azeite. Junta o caril e bate até fazer uma massa fina e espessa.
Lava as vagens de feijão e deita-as em água já a ferver temperada com sal, mantendo o lume forte. Não deves deixar cozer demasiado. Retira e escorre o feijão. Passe as vagens por esta mistura (polme), e frita-as em óleo e escorre em papel absorvente.
Fonte: Centro Vegetariano
Acompanhar com arroz malandrinho. [Receita: clique aqui]
feijão verde q.b.
75g farinha de trigo branca
25g farinha de trigo integral
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá de sumo de limão
1 pitada de curcuma(açafrão da terra)
água q.b.
sal q.b.
óleo q.b.
Preparação:
Desfaz as farinhas num pouco de água, no sumo de limão e no azeite. Junta o caril e bate até fazer uma massa fina e espessa.
Lava as vagens de feijão e deita-as em água já a ferver temperada com sal, mantendo o lume forte. Não deves deixar cozer demasiado. Retira e escorre o feijão. Passe as vagens por esta mistura (polme), e frita-as em óleo e escorre em papel absorvente.
Fonte: Centro Vegetariano
Acompanhar com arroz malandrinho. [Receita: clique aqui]
Vamos explicar o nome "Beixinhos"...
Peixinhos e/ou pataniscas são os nome originais feitos com ovos mas estes são Vegetais, sem qualquer ingrediente de origem animal e como tal mudámos o nome pois a receita é um pouco diferente.
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