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domingo, 26 de junho de 2016

Como conservar as ervas aromáticas frescas


Dicas para conservar ervas aromáticas frescas!
: 1º Escolhe folhas "saudáveis", lava-as e seca-as muito bem;
: 2º Pica as folhas finamente;
: 3º Coloca na cuvete de gelo (cerca de 2/3 de ervas);
: 4º Cobre as ervas com azeite virgem extra e cobre com papel transparente, antes de levar ao congelador;
: 5º Quando estiver congelados, retira os cubos e coloca-os em sacos de congelação devidamente identificados (com data de congelação, isto porque não convém armazenar mais do que uns meses).
A utilização da cuvete é vantajosa pois podes preparar mais do que uma combinação de ervas, bem como ter doses individuais para utilizar mais tarde nos teus cozinhados!


Conserva em azeite:
O tratamento inicial é o mesmo utilizado para o congelamento, com a diferença que ao final as ervas deverão ser trituradas antes de colocá-las em potes de vidro com azeite extra-virgem. Atenção para que as ervas permaneçam completamente cobertas com azeite. A validade é de 6 meses e devem ser conversadas no frigorífico/geladeira.



Imediatamente depois de cortar as ervas aromáticas ou de comprar-las no mercado, devemos colocar-las entre papel absorvente húmido e colocar no frigorífico para que se conservem durante mais tempo.




Plante um jardim de Aromática e saiba a Erva certa para cada prato
Você pode ter em casa, num pequeno canteiro ou vaso, algumas Ervas Aromáticas que não exigem muito cuidado e podem funcionar como aliadas.

segunda-feira, 2 de maio de 2016

Como conservar, marinar.. Tofu?



Já experimentei de todas as maneiras e feitios e sou a minha cobaia...

  • Se conservar em água fica mais poroso, incha e vai ter mais trabalho para "desinchar" e retirar toda a água que absorveu (não gosto)...
  • Se guardar em frasco hermético no frigorifico(+- 5 dias) sem liquido fica seco, não azeda e fica pronto para marinar...
  • Se guardar com marinada (pode dividir em porções e fazer várias marinadas) fica pronto para usar, não azeda, não estraga e conserva-se bem mais de uma semana... e pode congelar... (como eu faço)

Receitas de marinadas [clique aqui]

Imagen
.. com pimentão


... em molho BBQ


... molho marroquino


... fumado


... com chilli

Espremer bem e retirar a água do tofu com papel de cozinha ou um pano;


  • Cortar em fatias ou pedaços e deixar marinar;


  • Quanto mais horas marinar mais absorve os temperos;


  • Depois é só grelhar, estufar ou panar;


  • Se grelhar, aproveite a marinada para cozinhar ou aquecida e sirva com o Tofu/Seitan/Pts;


  • A Marinada pode ser congelada;


  • Pode guardar o Tofu/Seitan/Pts marinado no frigorífico;


  • Pode congelar o Tofu/Seitan/Pts na marinada.


  • A nossa Sugestão: Deixe a marinar de véspera!



  • Mais dicas: Clique Aqui

    Aprenda a marinar a comida num saco plástico ou num frasco, os condimentos ligam todos muito melhor ao ingrediente principal.

    Num saco de plástico daqueles transparentes para congelar coloque uma cebola cortada em oitavos, 4 dentes de alho picados, 1 limão espremido.
    Misturar tudo muito bem e meter no frigorifico durante umas 2 horas no minimo a marinar.
    O saco plástico vira-se do avesso, lava-se e fica pronto para uma próxima marinada.



    Pode colocar os mesmo ingredientes no frasco.

    Vinha d'Alhos
    Vinho branco/tinto, vinagre, alho, louro, segurelha/coentros/salsa/cominhos, colorau, sal e pimentas

    OU
    Sumo de limão ou vinagre ou vinho, azeite ou outro óleo vegetal, condimentos/temperos/especiarias a gosto.

    Agite para misturar tudo e deixe marinar no frigorífico, pelo menos 2 horas, de preferência de um dia para o outro.

    Pode congelar na marinada.

    A congelação do tofu altera drasticamente o seu aspecto e textura, embora possa ser congelado. Nesse caso deve ser espremido após descongelação para libertar o excesso de água.

    OU

    Misturar bem:
    Shoyu
    Alho em pó
    Gengibre fresco ou em pó
    Coentros picados
    Oregões
    Rodelas/Sumo de laranja por cima
    Rodelas/Sumo de limão por cima
    Funcho
    Aipo
    Cebolinho

    Bater no liquidificador manjericão com azeite, sumo/suco de limão e sal.
    Misture tudo. Adicione o Tofu/Seitan/Pts e deixe marinar.

    OU

    alho picado (4 dentes de alho)
    1 colher de sopa de azeite
    2 colheres de shoyu
    salsa, coentros ou outras ervas aromáticas

    OU

    1/4 cháv/xícara (chá) de vinagre de manjericão
    1/3 cháv/xícara (chá) de shoyu
    2 colheres (chá) de pimenta calabresa em flocos
    1 colher (chá) de alho desidratado (ou 2 dentes fresco bem amassados)
    1 colher (chá) de orégãos desidratado
    Mix de pimentas a gosto
    Fio de azeite

    OU

    Sumo/suco ou sumo de limão ou laranja
    Molho de soja
    Orégãos
    Pimenta

    OU

    2 c sopa de shoyu
    1 c sopa de óleo
    1 c chá de mostarda tipo dijon
    alho e ervas finas/de provence (ou mistura de ervas secas)

    Misture tudo. Adicione o Tofu/Seitan/Pts e deixe marinar.

    OU


    A sugestão da Ana Ceregatti - Nutricionista
     Corte o tofu em cubinhos e regue-os com shoyu (use uma quantidade suficiente para cobrir parte dos cubinhos). Rale gengibre fresco e salpique cheiro verde (ou qualquer outro tempero fresco).


    Marinada do PapaCapim

    1cs de gengibre fresco ralado
    2 dentes de alho ralados
    3cs de molho de soja (shoyu)
    2cs de suco de limão
    1cs de melado, açúcar mascavo ou xarope de agave (usei geleia natural-sem açúcar-de figo)
    2cs de água

    Misture todos os ingredientes da marinada e reserve. Esprema o tofu entre as mãos para retirar o máximo de água possível e corte em cubos pequenos. Cubra o tofu com a marinada, misture bem e deixe descansar



    sexta-feira, 25 de março de 2016

    Como preparar Tomates


    Deve-se cortar o tomate na vertical quando se quer servir cru de forma a manter melhor a sua forma ( mesmo que eu admito que nunca faço isso ).
    Quanto mais maduro o tomate mais açúcar ele tem, logo para saladas e outras preparações a cru é preferível tomates bem maduros.
    Para cortar um pouco da acidez de um tomate cru, põe um pouco de sal em cima.
    Ao cozinhar o tomate perde a sua acidez natural e torna-se mais adocicado, no entanto se tiveres pressa podes sempre adicionar um pouco de açúcar para contrabalançar a acidez.
    Uma forma rápida de pelar um tomate é deitar este em água a ferver por uns segundos, vais ver que a pele salta num instante, podes também assar ou queimar a pele perto de uma chama ou brasas para sair.
    Ao assar tomates é preferível untar estes num óleo, isso vai permitir eles manterem mais a sua forma ( por exemplo se fores fazer tomates recheados no forno ).
    Tomate demora mais ou menos 10 minutos a cozinhar em lume médio, logo ao fazer um molho de tomate tempera este só no fim de forma a não ficar demasiado salgado.
    Podes conservar durante um par de dias tomates crus já descascados mergulhando em água dentro do frigorífico.

    Polpa ou Sumo de tomate pode ser bem conservada se esta for bem fervida com açúcar e guardado em frascos esterilizados de vidro.
    Podes sempre aproveitar tomates para fazer uma bela compota de tomate ( é a minha favorita de longe


    Como Congelar Tomates

    Tomates são um daqueles frutos (mesmo que culináriamente falando é considerado um vegetal) que é incrivelmente versátil, podes usar em saladas, molhos, doces, bolos, pode ser comido cozinhado ou crú, é fantástico o que se pode fazer com um tomate.

    Por isso mesmo o tomate é vendido em diversas formas e formatos, desde em latas, pulverizado em molhos, seco, etc mas nada bate um tomate fresco, no entanto por vezes temos demasiado tomates ou preferimos a qualidade e frescura de um tomate fresco, então de que forma é que podemos conservar o tomate no congelador e será que é indicado conservar no congelador?
    SIM! Não existe problema nenhum, no entanto é bom seguir umas boas regras para congelar corretamente tomates.

    Tomates não podem/devem ser guardados com a casca, dai que é importante pelar os tomates, podes fazer isso de diversas maneiras inclusive usar uma faca e descascar, mas a forma mais rápidas especialmente se tiveres vários tomates é….

    tirar-a-pele-de-um-tomate
    Como Pelar Tomates
    Primeiro olha para o tomate e descobre a cabeça (onde estava ligada a rama), agora vira ao contrário e faz um corte em cruz na pele, não queres um corte profundo só o suficiente para penetrar na pele.
    Agora arranja duas tigelas grandes, uma vazia e outra com água com cubos de gelo, aquece água à parte.
    Depois põe o tomate numa tigela e deita água a escaldar por cima até cobrir o tomate, espera uns 5 a 10 segundos (dependendo do tamanho do tomate), retira este com umas pinças ou colher e põe na água com o gelo, repete o processo com todos os tomates.
    Vais ver que ao sair da água gelada que a pele do tomate sai sem problemas.

    Como Preparar os Tomates
    Agora escolhe como queres guardar os tomates, ao irem ao congelador eles vão ficar sempre mais moles (especialmente por causa do processo de congelação/descongelação), por isso tomates congelados só devem depois ser usados para cozinhados.

    De qualquer forma podes guardar estes de várias formas:

    Inteiros Pelados – Ideal para cozinhados rústicos com grandes pedaços de tomates, também é a forma mais rápida de preparar, guarda dentro de sacos de congelação com selo ou em caixas de plástico.
    Triturado – Bom para molhos rústicos, também é rápido de preparar, só meter numa trituradora e já está, guarda dentro de caixas de plástico.
    Sumo de Tomate – Põe os tomates numa máquina de fazer sumo (é preferível pelar mesmo não sendo preciso, porque a pele do tomate tem tendência a não passar bem por máquinas de sumo), bom para quando queres molhos mais delicados ou para acrescentar em sumos, guarda dentro de caixas de plástico.
    Metades Limpos – Algumas pessoas e receitas pedem tomates sem grainhas, para isso corta o tomate pelado em dois e usa uma colher para raspar o interior liquido e as grainhas, guarda dentro de sacos de congelação com selo ou em caixas de plástico.
    Cubos Limpos – Fazes como em cima tirando as grainhas e depois cortas em cubos, bom para praticamente todo o tipo de cozinhados com tomate, guarda dentro de sacos de congelação com selo ou em caixas de plástico.
    Triturado Limpo – Depois de limpar de grainhas tritura, para um molho de tomate suave, guarda dentro de caixas de plástico.

    Bandeja de gelo molho de tomate
    Faça o seu próprio molho de tomate [clique aqui] e congele para futuras receitas.

    Notas e Dicas
    Nunca deves temperar os tomates, primeiro porque não sabes onde e para que vais usar esses tomates e também porque temperos com a congelação podem perder o seu sabor ou o seu sabor pode intensificar, por isso não vale a pena.

    Usa caixas e sacos de congelação, esses garantem a qualidade e frescura, claro que podes usar qualquer saco, mas existem vantagens em usar os produtos especialmente feitos para o efeito.
    Como a maioria dos vegetais congelados, estes nunca devem ser descongelados e voltados a congelar e devem ser consumidos num prazo máximo de 8 meses para terem a máxima qualidade, por isso não te esqueças de pôr as datas quando fores a congelar.

    Não deixes tomates no frigorífico! Estes perdem muito do seu aroma quando refrigerados, não tem tempo para maturar e desenvolver o seu sabor, quando acharem que os tomates podem estar perto de ficar estragados, segue as indicações em cima e congela.
    Quando guardares tomates cá fora põe estes com o caule virado para baixo, isto faz com que durem mais tempo (provavelmente porque o caule é o único ponto de entrada de ar e como tal o tomate está menos exposto ao ar).

    Fonte blog iguaria

    quarta-feira, 2 de março de 2016

    Como Branquear e Escaldar alimentos



    Branquear é uma técnica de cozinha, usada para preparar legumes crus para uma cozedura final posterior por exemplo, se for salteá-los a seguir.
    Branquear deixa os legumes perfeitos para uma cozedura posterior.

    Branqueia-se os alimentos fervendo-os brevemente em água e deixando-os depois repousar em água fria até estarem completamente frios. A maioria dos legumes pode ser branqueada com água a ferver e muitos podem ser branqueados ao vapor, o que preserva a forma e conserva mais nutrientes.
    Também pode branquear no microondas, mantém a cor e os nutrientes. Os tempos dependerão dos legumes e do uso que lhes dará; se quiser simplesmente descascá-los com mais facilidade, 1-2 minutos talvez seja suficiente.

    - Branquear com água
    Deixe ferver bem água com pouco sal numa panela grande. Prepare os legumes e coloque-os num escorredor, cesto ou coador que se adapte à panela. O alimento deve circular dentro do recipiente. Ponha os legumes na água, tape e deixe a água voltar ao ponto de ebulição o mais depressa possível. Volte a mexer os legumes assim que a água recomeçar a ferver. Deixe ferver durante o tempo requerido e coloque os legumes em água gelada ou sob água fria corrente até arrefecerem por completo; escorra imediatamente.


    - Branquear a vapor
    Use uma panela grande com tampa apertada e encha com 5 cm de água. Coloque uma grelha na panela e deixe ferver (certifique-se de que a água não toca na grelha). Junte os legumes, colocando-os folgadamente numa camada única sem ultrapassar os 5 cm de profundidade e tape a panela. Branqueie a vapor durante o tempo necessário, depois coloque os legumes em água gelada ou sob água fria corrente até arrefecerem; escorra imediatamente.


    Tempos de Branqueamento
    ~ água / vapor (para alguns legumes e frutas é necessário juntar sumo de limão à água para não escurecerem)

    abóbora - 4 min
    alcachofra (com sumo de limão) ~ 4 min
    alho - 1 min
    batata - 2 min
    beringelas, às rodelas (com sumo de limão) ~ 4 min
    bróculos - 4/5 min
    cebolinha - 2 min
    cenouras às rodelas - 3/4 min
    courgetes - 4 min
    couve de bruxelas - 3/4 min
    couve-flor - 3 min
    couve, folhas - 2,5 min
    ervilhas - 1,5/2,5 min
    espargos - 3/4 min
    espinafres - 2,5 min
    favas ~ 2 min
    feijão - 4 min
    feijão verde - 2/3 min
    maçã - 3 min
    maçarocas de milho - 6/7 min
    nabo, em cubos - 2/2,5 min
    pera - 2 min
    pimentos - 2/3 min
    tomate - 2 minutos
    vagem, feijão verde - 2 min



    - Escaldar
    Quando se escalda alimentos, estes são cozinhados durante mais tempo do que no branquear – quase o dobro. Escaldam-se legumes mais velhos para os tornar mais tenros, para depois os cozinhar no mesmo tempo que os mais frescos.
    Para um melhor resultado ao assar batatas, deve escaldá-las primeiro. Também pode escaldar legumes com antecedência para poupar tempo na preparação posterior. É muito útil se os for fritar sem gordura ou saltear mais tarde.


    quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

    Como conservar Cogumelos



    Azeite q.b.
    400 g de cogumelos frescos
    2 dentes de alho
    1 cebolo pequeno
    1 cravinho
    2 zimbros
    3 grãos de pimenta
    Sal q.b.
    5 dl de vinho branco

    Corte o cebolo em quartos.
    Apare os pés dos cogumelos e corte-os em fatias finas. Numa frigideira com um fio de azeite deite o cravinho, os zimbros e os grãos de pimenta. Deixe ferver um pouco para o azeite ficar bem aromatizado. Adicione os cogumelos, o cebolo e os dentes de alho picados. Tempere com sal a gosto e salteie rapidamente. Junte o vinho e deixe ferver por mais cinco minutos.
    Deite o preparado dentro de um frasco e feche hermeticamente.



    Misto de cogumelos em azeite previamente aromatizado em tomilho


    Os cogumelos frescos podem ser comprados ou colhidos e podem durar muitos meses se armazenados corretamente. Há vários tipos de cogumelos e muitas formas de armazenagem, portanto para conseguir fazer da forma perfeita, precisará tentar algumas vezes. No entanto, os métodos básicos ensinados aqui devem funcionar para os tipos mais comuns de cogumelos.


    Cozidos
    Lave bem os cogumelos com água fria.
     Retire os talos, se necessário. Se os cogumelos forem maiores do que 2,5 cm, fatie-os ou corte-os em quatro.
    Veja se você cozinhará os cogumelos no vapor ou os fritará. Eles podem ser cozidos ou fritos com óleo em uma frigideira. Você deve decidir de acordo com suas preferências ou o desejo de manter os cogumelos bons por mais tempo, pois os cozidos durarão por cerca de três meses a mais do que os fritos.

    Prepare os cogumelos para evitar que mudem de cor. Mergulhe os cogumelos por 5 minutos em uma mistura com 1 colher de chá de suco de limão ou 1 ½ colher de chá de ácido cítrico com um pouco de água.
    Cozinhe os cogumelos. O tempo de cozimento é o seguinte:
    Cogumelos inteiros - 5 minutos
    Pedaços - 3 1/2 minutos
    Fatias - 3 minutos.
    Deixe os cogumelos esfriarem, seque-os e guarde-os. Deixe 1,2 cm de espaço na parte superior.
    Feche o recipiente e congele. Eles durarão até um ano.


    Escaldar e congelar
    Lave bem os cogumelos com água fria.
    Corte os cogumelos em fatias ou pedaços, se preferir.
    Seque os cogumelos. Coloque-os diretamente em uma panela com água fervente depois de 1 a 2 minutos que a água houver fervido.
    Retire os cogumelos e coloque-os em uma peneira ou um escorredor.
    Coloque os cogumelos em água fria para parar o processo de cozimento e seque-os.
    Coloque-os em sacos para freezer e deixe um espaço na parte superior.
    Feche e congele.


    Shiitake e Shimeji 
    Os cogumelos frescos duram em média de 7 a 10 dias na geladeira. Se você quiser aumentar este tempo de conservação, você pode utilizar o congelamento. O Shiitake e Shimeji podem ser congelados normalmente, desde que observadas algumas regras.
    A limpeza dos cogumelos deve ser feita lavando-se rapidamente, pois ele absorvem muita água. Nunca os deixe de molho na água, pois eles irão absorver toda a água que puderem e ficarão com sua utilização comprometida. O ideal é limpa-los com uma escovinha ou pano úmido.

    O Shiitake deve ser limpo, cortado em fatias ou cubos. Nunca deve ser congelado inteiro, pois quando do descongelamento irá absorver mais água perdendo suas caracterisiticas.

    Coloque-os em um recipiente totalmente lacrado e congele. Você pode usar sacos plásticos, tirando o ar com um canudinho.

    Para descongelar deve ser colocado direto na panela onde for ser utilizado, com um pouquinho de manteiga ou azeite, apenas para que não grude.
    Os shimejis seguem a mesma regra, devendo ser totalmente desfiados antes de congelar.

    O Cogumelo Paris (Champignon) não se presta ao congelamento, pois fica emborrachado e perde seu sabor.
    Os pratos prontos que utilizam cogumelos podem ser congelados, pois eles não perdem o sabor.


    Dica para congelar o Pleurotus Ostreatus
    Cortar o Cogumelo a Gosto.
    Colocar Azeite, Cebola e Alho picado. Colocam-se os Cogumelos, tempera-se com Orégãos e Vinho Branco. Uma pitada de Sal e deixa-se refogar durante 10 a 15 minutos no Lume médio.
    Separar em doses e já está...





     Congelados, podem durar entre 3 e 12 meses

    Cogumelos: como comprar e limpar

    quinta-feira, 24 de setembro de 2015

    Como conservar as suas folhas?



    Quer que suas folhas durem mais?
    Então é só seguir esta dica:

    1 - Lave, seque e corte as folhas;
    2 - Coloque-as num pote/caixa, cubra com papel toalha e, depois, feche com a tampa;
    3 - Guarde no frigorífico/ geladeira de cabeça para baixo. A humidade vai ficar no papel, que deve ser trocado sempre que estiver molhado.

    E pronto! Folhas fresquinhas por muito mais tempo!

    Reciclagem , Jardinagem e Decoração

    segunda-feira, 24 de agosto de 2015

    Como fazer Gelo verde






    Simples! 
    Triturar e congelar: Couves, vegetais de folha verde, salsa, coentros, hortelã, aromáticas a gosto ... e usar em Sumos/Sucos, Smoothies, Batidos, Sopas, Molhos, gelados, sobremesas, doces, salgados. .. 

    segunda-feira, 31 de março de 2014

    Como conservar os legumes e hortaliças no Inverno?


    Com a chegada do Inverno, alteramos as nossas rotinas alimentares, consumimos outro tipo de pratos como purés, sopas ou cremes, bem como legumes próprios da estação. A mudança de estação implica também adoptarmos modos diferentes de conservar os nossos legumes para manterem todo o seu sabor e frescura.

    Existe um grande número de legumes que se devem conservar no frio, outros afastados da humidade, em ambientes mais quentes. Descubra como pode conservar os seus legumes e hortaliças para manterem todo o seu sabor e frescura. Vamos começar!

    Quais os legumes que se devem conservar em espaços húmidos, acompanhados por determinada quantidade de água? As alcachofras, os espargos, a beterraba, os brócolos, as couves de Bruxelas, as cenouras, os pepinos, o feijão verde, os rábanos, as ervilhas, os espinafres e os nabos são legumes e hortaliças que se devem conservar no frigorífico, em recipientes fechados com um pouco de água ou embrulhados num pano húmido.

    Por outro lado, quais são os legumes que se devem conservar em espaços à temperatura ambiente? O abacate, o repolho, a beringela, o alho, os legumes de folha verde, o tomate, o alho francês, a cebola, o pimento, a batata e a curgete são alimentos que se devem conservar em sítios quentes ou à temperatura ambiente, afastados da humidade.

    Existe outro tipo de alimentos como o milho, cujo processo de conservação é bastante complicado, sendo recomendável consumir este legume no momento.

    Com todos estes práticos conselhos irá poder saborear o melhor dos seus pratos de legumes bem como aproveitar todas as propriedades e nutrientes que pode encontrar nestes legumes.
     Bom proveito!

    sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

    Chucrute caseiro


    O chucrute é uma ótima forma de ter em casa com facilidade um alimento que é fonte natural de probióticos – microorganismos presentes naturalmente em nossos intestinos e que são fundamentais no processo de digestão dos alimentos e de absorção de nutrientes.

    O mais comum é fazer chucrute com um repolho branco, mas você pode fazer também com o roxo ou com quaisquer vegetais que goste. Use um pote de boca larga, que feche hermeticamente e esteja devidamente esterilizado, para fazer o fermentado. Prefira vegetais orgânicos e sal marinho não refinado, para obter o máximo de benefícios e nutrientes.

    Receita rápida

    Ingredientes:
    1 couve lombarda/repolho/roxa
    1 cebola roxa
    2 colheres (sopa) de açúcar
    1/2 copo de vinagre de sidra
    2 colheres (sopa) de azeite

    Preparação:
    Corte finamente a couve e a cebola e coloque numa saladeira. Por cima, deite o açúcar e o azeite.
    Num tacho, ferva o vinagre e, quando estiver a ferver, derrame por cima do preparado.
    Deixe repousar durante 4 a 5 horas. De vez em quando convém ir mexendo e derramar o excesso de água que a couve e a cebola irão largar.


    Receita original
    Corte o repolho em tirinhas finas.
    Tempere com sal e deixe em repouso por 2 dias.
    Amasse o repolho com as mãos para tirar a água.
    Coloque o repolho num frasco e deixe fermentar durante 2 semanas.

    Et voilá!



    Chucrute ou Sauerkraut significa repolho, em alemão, e é um prato típico da culinária alemã. Chucrute é é uma conserva de repolho salgado e fermentado, e é consumido em todo mundo, seja no próprio país ou nas colónias.
    A maneira mais tradicional de fazer chucrute é apenas com o repolho, água e sal, mas existem algumas receitas mais modernas que utilizam outros ingredientes, como vinho branco, gengibre, cravo-da-índia, vinho branco, e etc. Nos Estados Unidos e algumas regiões da Europa é feito o chucrute, inclusive em grandes quantidades.