2 cháv. de arroz integral cozido com sal e 1 batata doce roxa grande picada1 cháv. de lentilha ou ervilha ou feijão cozido sem sal
1 cháv. de aveia em flocos
1/2 cháv. de multi mistura (gérmen de trigo, levedura de cerveja, linhaça triturada)
1 cháv. de couve picada bem fininha e cozida
2.500 mg cálcio
20 mg zinco
10g de Aminomix Pet
Preparação
Essa é a quantidade diária, misture tudo e reparta em duas ou três refeições por dia.
Dicas:
O arroz e a ervilha cozida podem ser armazenados na geladeira. Ao preparar uma refeição, cozinhe a couve com bastante água e aproveite a água quente restante para amornar a comida.
Fonte
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